打球后如何缓解手臂酸痛 (女生打篮球打到手痛怎么办)

打球后如何缓解手臂酸痛?

在打羽毛球之后出现手臂酸痛，可以在酸痛的部位涂抹具有舒筋活血的药油，并且可以同时进行 *** 来使得药油充分进入肌肉内部，从而来缓解肌肉的酸痛不适。

打篮球手腕扭伤怎么办?打篮球后手腕疼怎么办?

您的情况是手腕扭伤，可以贴膏药。手腕扭伤是临床上比较常见的情况。需要患肢制动，更好用前臂吊带固定，局部冷敷，72小时后热敷，可以有效促进水肿吸收。

病情分析： 你现在出现的情况是有进行运动后，打篮球摔倒手部受伤且不能活动，那可能就是手部肌肉软组织有挫伤、更好有去医院进行X线检查，以排除手部骨头是否有存在骨拆现象。

停止运动：打篮球时扭伤手腕，应立即停止运动，尽可能使手腕保持舒适的姿势。不要继续用受伤的手用力，以免造成二次伤害。损伤：停止运动后要及时检查手腕扭伤，检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。

当手腕扭伤后，如果感到局部轻微疼痛，可用冷水冲，减少疼痛感，减缓毛细血管壁破裂，此时建议立刻休息，保持手腕静止不动。有条件使用冰袋冰敷，用毛巾包住冰块也可以，甚至冰冻的水瓶也可以。冰敷的时间不应过长，以免冻伤。

打篮球时手戳到篮球,很疼,怎么办?

1、请尝试以下 *** ：服用非甾体类抗炎药镇痛：这类药物主要通过镇痛、消肿和抗炎作用缓解症状。根据药品说明书剂量服用，直至患指肿胀和疼痛消退。患指制动：患指在不受力的情况下恢复更快。

2、不是很严重的话自己处理一下就可以了，首先确认骨头没事。然后再受伤后及时用冷水冲洗或者用冰块冰敷，注意冰敷时间不能太长，不然会冻伤。可以简单的固定一下，防止过度活动。24小时之后再用跌打活血消肿之类的药物。

3、打篮球时戳伤手指，更好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。把打篮球中被戳到的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，帮助缓解疼痛肿胀。更好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。

4、手指受伤后，首先应立即停止运动，然后用凉水冲洗数分钟，避免严重的肿胀淤血。如果受伤不是特别严重，因比赛需要继续打球，需用弹力绷带做好固定，如果没有弹力绷带可以用医用橡皮膏代替，注意包扎不要过紧，以免影响血液流通。

打篮球弄伤手指怎么办

1、打球时手指受伤可以进行以下的处理。之一是早期的伤指制动，这样能够防止手指损伤进一步的加重。第二是早期的冷敷，可以用冰块来进行冷敷，也可以在受伤当时在自来水下用水进行冲洗，也能够起到早期的冷敷的作用。

2、停止打球，打篮球时戳伤手指，更好是能立即停下打球，避免让戳伤手指伤势加重，以及保护其他手指不受到伤害。而且更好是能让受伤手指处于平稳状态，不要动。

3、打篮球时手指戳伤，应立马停止打球，并根据戳伤的程度，自行进行冰敷伤处、热敷处理等处理，伤势较重的话需要及时就医。打篮球时可采用提前做好热身运动、做好保护措施、增强手指力量、掌握正确打球技巧等办法避免戳伤手指。

4、手指戳着很正常，你打球的时间长了，手指对球就会养成一种感觉，当直着接触球的时候会自然弯曲，就不容易再戳着了。 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。预防 *** ： 要充分地做好手指的准备运动。

5、) 患指制动：患指在不受力的情况下恢复更快。如果是打篮球时戳伤手指，那么完全康复前就应该避免再打篮球。剧烈运动会加重损伤和增加康复时间。3) 冰敷：冰块可减轻炎症反应，消除肿胀，缓解疼痛。

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