诺维茨基的后仰投篮是他的绝技,为何无人能防住 (投篮金鸡独立怎么更好发力)

诺维茨基的后仰投篮是他的绝技,为何无人能防住?

1、本来个子就高，出手点也高，还是后仰的动作，想要防很难。诺维茨基就是技术流内线，就是这手投篮绝活，让他成为了历史唯一的30000分里的外籍球员。

如何让训练“金鸡独立”单脚后仰跳投?

1、德克的金鸡独立大部分是依靠身高，也就是说，在错位防守时可以用，对同身高的人几乎无效，因为这种投篮的弱点就是动作慢，时间长，对方有充分时间反应过来然后盖帽，这时只能祈祷那个人弹跳很烂，或者你对你的臂展有足够信心。

2、既然他们喜欢在背后顶着我，试图让我难以发力，那我就选择借力打力，借助他们前臂压在我腰部的力量，转身后仰跳投，同时身体向后弹出。诺维茨基说。这就是金鸡独立的精髓所在，但在这并不是谁都能模仿得来的。

3、以下为锻炼金鸡独立的 *** ：只需将两眼℡☎联系：闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。

诺维斯基“金鸡独立” *** 与技巧?

⒈“金鸡独立”后仰跳投。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投，这个动作非常快。快在蓄力、借力，每个动作都蓄力、借力，再为下个动作蓄力。⒉出手点高、抛物线高。

关键在于脚动作的转换：之一，用一条腿作为支撑点，可以在他作为射手后仰时为他提供更稳定的辅助支撑，同时另一条腿抬起，从而为自己赢得一小步。但说到诺维茨基更好的技术，金鸡自己的绝活。他身高天生优越，投篮点特别高。

单脚独立身子最容易往后仰，没起跳就失去平衡倒下去右脚可往后落地保持平衡。

诺维斯基的金鸡独立。人送外号德国战车的诺维斯基的招牌动作，先后引起了多人模仿，但都未得其精髓，只学其形，而未得其神。诺维斯基使用这招时，再配上他那2米13的身高，简直如虎添翼。

金鸡独立技巧 *** 很简单，只需将两眼℡☎联系：闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。

NO.3 诺维斯基的金鸡独立 诺天王的的金鸡独立在2011年带领着小牛大杀四方，最后获得了总冠军，诺维斯基有着213CM的身高，89CM的臂展，加上金鸡独立的投篮技巧，即使你拥有姚明的身高和罗斯的弹跳也无法够到德克的跳投。

诺维茨基为什么要以金鸡独立的方式投篮?

洛天王的金鸡独立后仰跳投，是他的成名绝技，这个动作之所以无人能防住，是因为他每次跳投后仰都会伸出一只脚，这样既能防止别人的封盖，又能避免其他补防球员从旁边补盖帽。

⒈“金鸡独立”后仰跳投。躯干大约侧倾20度左右后，竖直起跳，侧身后仰投篮。诺维斯基金鸡独立后仰跳投，这个动作非常快。快在蓄力、借力，每个动作都蓄力、借力，再为下个动作蓄力。⒉出手点高、抛物线高。

金鸡独立是基础平衡的练习。它能提高平衡能力，增加下肢气血流量，对高血压、糖尿病、颈腰椎病、小脑萎缩、美尼尔综合征、痛风等，皆有较好的防治效果。尤其治疗老寒腿、寒足，效果更佳。

这也是诺维茨基面对乔丹这样身体素质如此优秀，防守技术如此出色的球员，能够轻松把球投出去的原因。他的弹跳不高，是“地板流”的代表。其实细心的粉丝应该会看到有一点小秘密。

金鸡独立的投篮动作重点在于出手点要高。因为这一招式本来就是为了防止对手的封盖所创造的，出手点高的话对手根本无法干扰到投篮者的视线，目的在于制造投篮空间，加大投篮视野，这样才能够增加自己的投篮命中率。

当年一招打败詹姆斯,看诺维茨基的金鸡独立如何练成的

1、诺维茨基在金鸡独立投篮的时候，在身子往后仰的同时，他的一只脚会不知觉的抬起来，而且高度很明显。

2、之一种：远离篮筐做三步上篮的练习，因为三步上篮最后一步是抬脚的，把上篮、挑蓝改成投篮姿势就可以练习了。左右边换着练习。第二种：这种个人觉得会靠谱一些。原地做投篮练习。

3、诺维茨基在金鸡独立投篮时，一边后仰，脚会不自觉抬起，高度明显。这样，如果对手想防守诺维茨基，就要冒受伤的风险。即使跳起来，诺维茨基也可以用抬起的脚与防守者保持距离。之后联盟还专门制定了投篮不能有明显抬脚的规定。

4、金鸡独立由诺维茨基而得名，又称“诺维斯基后仰跳投”。当诺维斯基后仰跳投时，身体二十度倾斜左腿会作为支撑点，在他投篮时提供稳定的幅度，而另一条腿则是自然弯曲用作防守状态，以便自己能够得到一小步的空间。

诺维茨基的金鸡独立非常厉害,为什么没有其他球员使用这个动作?

因为其他球员的身体控制能力不如诺维斯基，有伸腿犯规的嫌疑。金鸡独立其实是有犯规嫌疑，右腿往前踢一下很容易伤害防守人。

从2008年休赛期，诺维斯基就开始苦练这项绝招，这使那些喜欢顶住他下盘防守的矮个球员只能看着他将篮球投进篮筐。

洛维茨基凭借着金鸡独立在联盟当中拥有着很高的地位，他的身高本身就有2米11，而金鸡独立整个动作有着大幅度的后仰，还会抬起膝盖，完全不给防守人员一点防守空间。

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