篮球投篮的训练 *** (篮球投篮训练服推荐女孩)

篮球投篮的训练 ***

1、篮球的投球技巧和 *** 如下：左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。

女生打篮球需要什么装备?

护腕，打篮球的很多都有戴 。还有戴在头上的那个护头 就是只有一条棉的带子那种 戴在头上可以防止汗流到眼睛 如果你打球很投入更好戴一个。护肘也挺重要 因为摔倒以后 最容易擦伤、受伤的就是肘部。

问题二：女孩子穿什么衣服打篮球适合。 ？ 短袖加短裤吧，打篮球方便一点，同时也能很好的展现女性魅力 问题三：女生打篮球时穿什么衣服？ 一看是女生，回答排了3页。

首先，要有一身合身的球衣和一双合脚的球鞋，里面还要有吸汗性的背心。然后，如果刘海比较长，更好买一个发带，这样既可以防止头发遮住眼睛，又能防止汗水进入眼睛。

打篮球需要护臂、护膝、护踝。护臂可以保护肘关节免受撞伤、擦伤，缓冲减震。压缩肌肉、减少乳酸产生，降低表皮的磨擦力，减少身体因超常运动而造成的损伤。

女生打篮球可以根据所在的位置选择合适的篮球鞋。如果是中锋和大前锋位置的话，更好的选择是找抓地力好的，还有更好是高帮鞋子。

什么牌子篮球好用

篮球比较好的品牌：威尔胜、斯伯丁、摩腾、李宁、狂迷。威尔胜 威尔胜是美国家喻户晓的体育用品制造商，不仅篮球做得出色，网球拍，足球，羽毛球都做得不错。

好一点的篮球牌子有：斯伯丁SPALDING、李宁LI-NING、红双喜DHS、安格耐特Agnite、威尔胜Wilson。斯伯丁SPALDING 斯伯丁于1876年创立，致力于为运动员提供运动装备，与全球各地超过55个体育联赛与联盟达成伙伴合作关系。

好打又耐磨的篮球品牌推荐耐克、乔丹、匹克、李宁、阿迪达斯、安踏等。耐克 耐克始于1972年美国，全球著名的体育运动品牌，首创的气垫技术给体育界带来了一场革命，以小钩子的品牌形象著称。

斯伯丁篮球 斯伯丁篮球，正品球，手感好，质量好，弹性好，性价比高，优质的蒙皮设计，手感细腻，优质的中胎，可以提高篮球的稳定性。这款篮球的六个球不漏水不变形，所以斯伯丁篮球入选十大篮球品牌榜单也就不足为奇了。

如果你追求手感的极致体验，这个牌子的篮球无疑是更佳选择。李宁 李宁篮球是CBA联赛和中国大学生篮球联赛官方指定用球，外层使用PVC/PU/牛皮材质，手感舒适贴手，耐磨性不错。

嘿嘿`我才14``而且是女生``问点关于学篮的``

肯定能学好，只有你有信心加毅力！美国名人堂球员奥拉朱旺15岁才开始接触篮球，所以没问题的。96年状元阿伦艾弗森身高183，也是80后一代很多人的篮球偶像。所以即使个子不高的话，一样可以打好篮球。

你先看看自己是否对篮球有足够的兴趣，如果还没有，你可以先和朋友一起随便打一打，培养兴趣先。

从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。

篮球怎么练投篮

篮球运动中投篮 *** 一般分为原地投篮、跳投、行进间投篮三种。原地投篮：原地投篮是最基本的投篮 *** ，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。

篮球投篮的训练 *** 如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

首先，更好选择标准的姿势。左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。规律的练习。多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。投篮时姿势要完全伸展开，要有followthrow的动作。

篮球投篮怎么投1 原地投篮 原地投篮是最基本的投篮 *** ，只要保持身体平衡，两脚蹬地，两臂向前上方伸出，瞄准篮筐，将球抛向篮筐即可。需注意的是，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

基本姿势：投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍℡☎联系：用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

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