实用篮球技巧(单挑投篮姿势教学)

实用篮球技巧

1、防守一定要积极：要想加强防守，首先需要调整好心态，防守既是一个技术问题，也是一个态度问题。在比赛的过程中，在全场积极跑动，当然在平时我们也可以训练自己的跑动速度。

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背身类：运球落低位的话背身之后可以直接勾手，外转身投篮，内转身上篮，外（内）转身假动作接内（外）转身。高位背身是最有效的，转身跳投，转身接三步上篮或者抛投都可以。

变向+急停跳投 这一招需要有一定的基本功，要做好对节奏的把控，一个胯下变向之后迅速接急停跳投，这一招在野球场上如果你投篮准的话是屡试不爽的，同样的，往右边走也是一样的步骤。

探肩法： 接球后身体后压(不要运球)用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。放脚： 即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。

防守技巧 这个有些讲究。之一种、双腿下屈、背挺直、腰挺直。双手大张。但双肘是弯曲的。双掌向上。使重心始终比较低。这是标准的防守方式。 我们俗称“蛤蟆步”。 这种防守姿势要不停的练习交叉步，以稳固自身的重心。

大打小：靠住对方，往篮下移动，到射程内高举高打，如果有空间，也可以虚晃后转身上篮。大打大：面对面进攻，假动作晃开对手投篮或突破。面对身高弹跳力强的对手：不要跳投，选择突破。

如何打好花式篮球

1、步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

2、投石问路 篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。

3、拍球：从螺旋桨式到帅气花式 拍球算得上是打篮球的基本功了，篮球的拍球方式是用手指触球而非手心。掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，有一点像手指用力来掌控球。往往初学者的错误是掌心拍球，像小朋友拍皮球一样。

4、先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

5、如何才能抢断成功 抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮 *** 。如果你抢断成功，对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断的成功绿率，下述 *** 会对你有所帮助。

6、实际上街头篮球包含了花式篮球。花式篮球虽然漂亮，但是在职业比赛中都是无用功。如果要学花式篮球，基础是把身体素质和球性练好。如果你的球性一般的话，再怎么练也是白搭。

篮球小白和球场霸主单挑怎么打百分大战

1、[更佳回答] (一)技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在。

2、百分大战篮球规则：篮球比赛基本规则：每队上场5人，必须有一名队长。替补球员最多7人。比赛分上、下半场，每半场2节比赛，共4节，每节比赛10分钟。2节中间的休息时间和4节中间的休息时间为130秒，半场休息15分钟。

3、在绝对的技术秒杀什么都是空谈。当年阿伦丶艾弗森就是个好例子，拉杆，突破，上栏……最起码，如果你突破都无法，那么单挑你基本难赢毕竟对方身高，力量占优。

篮球单挑

篮球比赛打全场的时候可以进行单挑。篮球比赛即根据篮球运动进行的比赛，篮球比赛的形式多种多样，有较为常见的五人篮球，也有现在流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。

起始位置。篮球单挑开始时，防守队员应站立在三分线弧顶圈内面对进攻队员，进攻队员应站弧顶线外正对篮板的位置，比赛区域为半个篮球场大小； 比赛开始。

三分线内进球算一分，三分线外进球算二分，一般是先到21分（也可以双方自己商定，11分或者其他分数都可以）获胜，不过一定要赢2分以上才算赢，比如出现21比20就不算赢，要继续到一方赢2分为止。

一对一单挑，模拟的是赛场上的真实情景，所以，在单挑过程中应该遵守一般的篮球比赛规则。在未犯规及违例的情况之下，进攻方投篮命中视为进攻得分，比赛进入下一轮。

篮球单挑技巧如下：变向+急停跳投 这一招需要有一定的基本功，要做好对节奏的把控，一个胯下变向之后迅速接急停跳投，这一招在野球场上如果你投篮准的话是屡试不爽的，同样的，往右边走也是一样的步骤。

以下是30种篮球单挑过人技巧： 假动作：用眼神、臂部或肩部的运动来迷惑对方，并突然改变要进攻的方向。 抬头假扣：将球放在头顶上，同时向左或右假动作传球，迷惑防守者，然后快速转身。

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