几种常见的投篮方式和发力技巧(投篮起球脚怎么发力)

几种常见的投篮方式和发力技巧

1、之一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。

投篮怎么发力?

投篮有几种常见的瞄准发力 *** ：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。

两脚左右或前后开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。 球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟℡☎联系：提起。

投篮前腿部℡☎联系：曲，双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。

投篮前让自己处于一个尽量放松的状态，同时双眼目视前方的篮筐。整个定点投篮时的发力过程应该是协调连贯的，不要出现发力滞停的现象。

投篮起跳时是不是主要靠左脚发力

1、最多只是一只脚发力多一些，一只脚少一些，反正我觉得是双脚起跳。如果不是身体素质特别好的，不用到更高点再出手（更高点时借用不到起跳向上方向的力），特别中远距离投篮时，我们不是乔丹可以等防守人落下去后再出手。

2、你在左侧45度起跳，肯定左脚发力的。但不是说是左脚单脚起跳，而是借助左脚的力量，双脚起跳。反之就是右脚发力。

3、一般右手球员是用左脚，左撇子就用右手。当然，又有些人例外。你看看自己一般偷懒是会用哪个脚，就用哪个脚，不需要按照常规。

投篮怎么发力

两脚左右或前后开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。 球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟℡☎联系：提起。

投篮手指发力的 *** ：投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。

投篮前腿部℡☎联系：曲，双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。

跳投时,手和脚应该怎样发力?

跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达更高点后，拨腕，注意最后球离时，应由手指发力。

跳投时，发力是从下到上的，一开始，从脚踝发力，然后将力传动到膝盖，紧接着是腰腹，再从腰腹传动至手臂，最后由手臂经过手腕将力送至手指，也就是“扣腕拨指球出手”。

跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达更高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。

第五：跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达更高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。

之一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段，其动作 *** 是（本文全部以右手投篮为例，下文不再说明）两手持球于胸前，两脚左右或前后开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚之间。

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