对于有爆发力的篮球运动员,他们平时训练主要内容是什么 (篮球地雷杠投篮训练目的)

对于有爆发力的篮球运动员,他们平时训练主要内容是什么?

篮球运动员的体能训练主要包括： 基本训练和针对性训练。基本训练包括： 半场侧身快跑。不同姿势与方向的起动。10米转身追逐跑。听口令，看信号起跑。抢篮板球后之一传起动跑。

关于篮球运动的教案

1、篮球教案 篇1 教学内容 篮球传球基本动作(双手、胸前、头上、勾手传球等) 篮球运球基本动作(高、低、体前、背后运球等) 教学目的 通过本节课学习，达到熟悉球性，使学生更加深刻了解认识篮球基本动作重要性。

2、认知目标：1)了解本课的练习 *** ，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健康。2)90%以上的学生明确本课目标。

3、篮球原地运球教案 篇1 教学目标 体验篮球的原地运球技术，激发学生积极参与体育运动，提高学生对篮球运动的兴趣。使80%的学生能掌握原地运球的动作 *** ，并积极开展练习，提高控球能力。

4、小班的篮球体育游戏教案 篇1 活动目标： 通过学习拍球的基本 *** ，感受拍球比赛的快乐。 学会通过体育活动调控自己的情绪，培养自信、自强的心理。 帮助学生树立安全意识，养成守纪律、听指挥和活泼有序活动的良好品质与习惯。

关于投篮技术的教学与训练

单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮 *** ，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

结合其他技术的投篮练习 （1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。（2）全场传接球上篮练习。要求：不允许运球。

接球前，转动腰部；顺序为：左转，转正，接球，投篮；右转，转正，接球，投篮。训练计划：左扭腰和右扭腰都要练。

要培养学生在不出现走步违例的情况下尽量少运球的意识，少运一次球可节省0.5～1秒时间，为投篮、补篮创造时间条件，有利于保证成绩的提高。

投篮技术教学训练步骤是：(1) 教会动作，掌握要领。(2) 磨练原地投篮技术，提高中投的命中率。(3) 磨练持球突破投篮技术，提高投篮质量。(4) 在战术配合中提高投篮配合意识和命中率。(5) 在对抗中练习中投和突破投篮。

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