跳投怎样用力(投篮跳起来怎么发力的动作)

跳投怎样用力

1、跳投发力技巧：跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。

后仰跳投怎么发力,先腿部用力,在抬手吗?

1、后仰跳头技术其实是属于二段式发力，后仰跳投就是要我们先起跳之后再投篮。

2、后仰跳投的技术动作及发力：后仰的起跳要注意稳定，稍℡☎联系：后仰就起跳。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。

3、要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。

4、要求上下肢要协调用力，伸臂充分。近距离投篮练习 在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。

5、在跳跃的过程中，手臂伸直，将球向篮筐方向投出。投篮时注意手指朝向篮筐，手腕发力，控制投篮的力度和方向。请点击输入图片描述 反复练习 反复练习后仰跳投的技巧，不断改善投篮技巧和身体平衡能力。

如何练习正确姿势跳投?

1、⑴　徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。⑵　并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。

2、跳投，需要注意的是跳的快然后迅速出手，而不是跳得高。急停跳投要求有很强的腰腹力量，身体协调性要强，所以这个必须练习好。

3、投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。

4、徒手练习跳投，先徒手模仿练习，做好原地跳投的准备动作，然后两脚迅速蹬地起跳，做出举球跳投出手的动作，在做动作的时候，应该尽量维持动作定型。

篮球跳投如何训练比较好?

1、跳投，罚球一—任何投篮的基本点就是重复。在动力定型的机制之下。不断练习，使投篮成为无意识的自然反应。优秀的投手不必要淮确地说出他会跳投有多高，把扶球手放在篮球的何处，球在更高点时有多高，等等。

2、站。站立的关键是保持好身体的平衡。双脚分开与肩部同宽，脚尖的方向保持指向篮筐，身体始终面朝篮筐，投篮手的那一只脚在前 瞄。眼睛保持注视篮筐，同时把球投高一点。手势。

3、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。

4、篮球跳投技术有三个关键：下肢要稳投篮就像盖房子，要有一个牢固的基础。

5、跳投练习 *** ★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。 ★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。

投篮怎么发力?

两脚左右或前后开立，两膝℡☎联系：屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。 球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟℡☎联系：提起。

投篮手托球，五指分开，掌心自然空出 这个很重要，否则会让手掌提前发力，出球无法保证手指拨球。具体出手位置根据个人习惯，在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右，尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。

投篮前腿部℡☎联系：曲，双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。

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