篮球投篮技巧和 *** 的训练 (野球场篮球投篮手感训练)

篮球投篮技巧和 *** 的训练?

篮球的投球技巧和 *** 如下：左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。前后单脚投篮，训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好，再出手投篮。转体跳跃旋转360°投篮。

怎么练压腕投篮?你知道吗?

1、手掌主导的压腕可以使投篮获得更多向上的力，投篮弧线更高，波指下压可以使篮球获得充足候后旋，篮球能更稳定的飞行，前后悬与高弧线都能增加篮球进入篮筐的概率。这种压腕方式对身高，力量，手掌大小的要求都相对较低。

2、压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。1，采用单手肩上投篮。2，投篮练习应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的练习。

3、在投篮时，不要进行强制性的压腕训练，而是要自然的利用食指、中指及整个手的力量协调的把球顺势拨出。压腕时手腕不要发力，这是错误的 *** ，手腕发力很容易受伤投篮靠的是腿部和腰腹力量。

4、练就投篮压手腕的柔和性的 *** 如下：用膝盖发力。这是所有投篮最开始的步骤。空手心，我相信你们大多数筒子在上中学的时候老师教篮球的时候都强调过这个吧。

5、◇针对投篮时肘关节前伸过早，弧线偏低的缺点，让学生坐在地上持球做投篮动作，教师站在学生对面用手捂住球的上方，让学生体会投篮时先投篮时先抬肘，后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序。

如何在野球场打好养生篮球?

1、尽可能选择远投得分。在篮球比赛中，身体对抗是最容易导致受伤的。所以说要想避免受伤就要减少身体上的对抗，在外线选择远投是很少有身体对抗的打球方式。可以更大程度减少受伤的可能性。担任组织者。

2、多移动 在场上要不断的进行移动，以便更好地为队友和自己制造出进攻机会。

3、堵强放弱 这是最基本的防守技巧，意思是在对手的强侧建立好防守站位，从而逼迫他从弱侧进攻。我们在进攻人拿到球之后立刻要双腿前后开立，前脚逼迫住对手的强侧。

4、把投篮练好了，不过是对现在还是将来都是有很大帮助的。 学生： 一般多指高中生。 大学生有的技术成熟，身体素质比较好的可以归到青壮年小伙那一类去了。 像高中生在野球场上也是很常见的。

篮球入门基本功

1、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

2、篮球基本功如下：投篮技术。可以练习90度角、45度角、0度角等定点投篮，还要练习运动投篮：原地跳投、后仰跳投、勾手、三步篮等。所有的篮球技术、战术都是为投篮服务的，拥有精准的投篮技术是球队取得胜利的基本保证。

3、篮球的基本功主要包括运球，传接球，脚步移动和投篮四大部分。运球 运球的作用是可以练习手感还有身体的协调性，还有就是节奏感。熟悉完篮球的球感之后，就可以去试着掌控篮球的轨迹了。

4、传接球：篮球是一项团体运动，除了运球和投篮之外，传接球也是一项必须掌握的基本功。

篮球最本质的就是进攻,学会哪些技巧能称霸野球场?

一般情况下，需要你先做假动作或者刺探步。先让对手无法弄清你的进攻路线，然后一个加速突破，就可以过去了。更好左右手都会，不然对方很容易摸清你的进攻手段。顺步上篮简单，但很吃身体和速度。要么撞着过去，要么快着过去。

运球技巧运球可用来发动快攻，组织进攻，调整位置，突破上篮等，是打篮球的一项基本技能，所以，初学时，一定要学会运球。通常，运球时上身要稍微往前倾，眼睛要观察全场，手在肘部的外侧，五指张开，向下拍下球。

第三：学会投篮。当我们运球到合适的位置，队友被对方防守时，一定要果断射门。

之一：顺步突破 顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧，优势在于启动速度快，而劣势在于一旦被对手判断到行进路线，很容易被卡住行进方向。

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