篮球训练营的篮球训练营课程(儿童篮球训练营投篮教学)

篮球训练营的篮球训练营课程

运球训练包含了：单手运球，双手运球，行进间运球的训练。传球训练包含了：双手传球，单手传球，行进间传球。以上的三类基础篮球训练是我们的最根本的东西，所以在我们训练营当中是必须要掌握的。

篮球基本功训练 ***

1、运球 每天坚持练习运球，左右手、单手、胯下和背后，坚持练习1-2个小时。运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球更高为到肘关节，即小臂与地面平行。

2、翻腕压手。 *** ：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球)。 *** ：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

3、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

4、篮球基本功训练 *** 翻腕压手 *** ：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球) *** ：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。

业余时间教小学生们(一至四年级)打打篮球,具体有从什么教起??不要说...

运球运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球更高为到肘关节，即小臂与地面平行。

之一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以大起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高。 所以我建议你如果真相打好篮球的话，就先从基本功练起。

练习空中的动作，要加强肌肉的练习；腹肌最为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量；右臂以直线形式拿起球；以直线形式打球；手腕手肘有在肩上的感觉，左手扶球位置不是正侧方，而是斜上方，略有下压。

所以我建议你如果真相打好篮球的话，就先从基本功练起。练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有内心，自己沉不住气是不行的。首先，联系运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来联系运球。

篮球训练营训练 *** .

1、大操场5圈或球场20圈，跑前做简单热身。热身操：压腿、膝、踝关节是重点。

2、上肢力量 *** ：负重推举，颈后推举，卧推，重伸曲臂，实心球做传球、投篮动作，哑铃做各种伸曲臂练习等。腰腹力量 *** ：仰卧举腿，仰卧起坐，（也可负重）等。

3、首先如果想训练的孩子还小，比如说才上小学。我们可以把孩子送到专门进行篮球训练的训练营。可以选择暑假或者寒假的训练营，也可以去选择周六日的训练营。训练营里面有专业人士帮助孩子们学习篮球。

4、传球训练包含了：双手传球，单手传球，行进间传球。以上的三类基础篮球训练是我们的最根本的东西，所以在我们训练营当中是必须要掌握的。 一个好的篮球训练它不仅仅是一个篮球技巧训练。

天唯篮球教学:实用传球接球技巧训练

1、传接球的训练时间不要低于运球练习，弱侧手的训练要多于强侧手。要进行大量的击地传球。传接球的训练要结合进攻的脚步进去，如垫步接球，转身动作的结合。

2、传接球的练习 *** ：(1)原地两人对面传、接球练习：两人一组，面对站立，相距3~5米，做各种传、接球练习。

3、单手体侧反弹传球：是一种从外线传球到内线的 *** 。传球时，让身体侧着对着接球队友，然后击打球，让球反弹，从下侧穿过防守人员，需注意的是，速度一定要快，这样防守人员伸手才摸不到。

4、注意传球力度。传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。因此要合理用力，根据队友远近调整传球力度，才能传好球。注意传球的方向。

5、击地传球：击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

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