手臂因为打羽毛球zhang肌肉变粗了,还能减回去吗 (投篮投多了手臂变粗了怎么办)

手臂因为打羽毛球zhang肌肉变粗了,还能减回去吗?

所以合理的羽毛球运动其实是可以达到瘦手臂的效果的，但是如果在羽毛球运动中使用不当的锻炼方式，就可能使得手臂会变结实粗壮。下面几种在羽毛球运动过程中的不当的锻炼方式，都是可能导致手臂变结实粗壮的。

手臂锻炼后充血为什么会变粗?

1、运动的时候血流加速，肌肉的毛细血管里面充满了血液，所以这时肌肉膨胀，手臂变粗。等你停下来，血流变缓，肌肉里面血液量减少，当然会恢复原状。

2、我是一名健身教练，你说的这种情况应该属于正常范畴，属于运动后肌肉充血造成的。但我要恭喜你的是如果你的这个现象是很多健身爱好者追求的目标，因为只有充血迅速才说明肌肉容易练出造型。

3、这是锻炼后的充血效果，血液循环后，慢慢就会消失，胳膊变粗可不是你练完后马上就能有效果的。

因打羽毛球等运动变粗的手臂怎么锻炼才能变细

1、改变运动习惯：在打羽毛球时，尝试用左手发球、左手接球、左手挑球等，这样能够让左手更多地参与到运动中，从而促进左手臂肌肉的发展。

2、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

3、手臂 *** 沿着手臂静脉和淋巴进行 *** ，每次 *** 3分钟即可。从手臂向腋下进行按压，能达到 *** 皮下脂肪和促进淋巴循环的作用，帮助血液循环，缓解手臂肌肉的紧张感。

4、 *** 穴位：臂臑和肱中单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍℡☎联系：内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。

5、■手臂运动1 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。

手臂经常提重物,变粗了,怎么办?

可以改变你提重物的方式，采用一些新的 *** 来进行提动，比如借用一些工具。然后你就需要每天的对你的手部肌肉进行 *** ，不断的 *** 同一个部位可以缓解肌肉的产生。

要想瘦胳膊，就要多多做拉环运动，不要把胳膊老提起来，否则，很容易长肌肉，多去把胳膊放松，不要做太多的体力活儿，否则，也会长肌肉。手臂运动1 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外。

练手臂肌肉饮食应该这样：饮食主要注意不要吃大荤的东西，尤其是油炸的东西。

应对 *** ：减少长时间搬重物，如果是妈妈则尽量以推车代替双手，如果提重物很多，回家后热敷，揉按，帮助放松肌肉。过度肥胖身体肥胖的时候，各个部位都会堆积脂肪，手臂自然也会跟着变粗。

如何减少过度用力，其实 *** 很简单，就是减少搬重物的时间，妈妈可以不用手抱小孩，用推车代替。另外，每天可泡澡以舒缓紧张的手臂肌肉，同时可以涂点瘦身霜及 *** ，让粗粗手臂早日恢复纤细。

要想改变手臂比较粗的状况，更好的 *** 是坚持每天锻炼手臂，不要一天都不动一定要活动一下手臂。不要轻易的去搬动一些重物尽量用手推车 *** 。

经常打篮球手臂是会变粗还是会变细

一般情况下会，我是校女子篮球队的，我的小腿和上臂明显有一块肌肉。

右手壁会比左手臂弯一点！除非是左撇子 还有乒乓球运动员，光膀子的话你会很明显的发现 某个常用的胳膊是比另一只粗壮些的 常年用一个手臂的原因 楼主如果是玩一下会，娱乐下的话。

O(∩_∩)O~这是好事呀 乔丹。麦迪。科比。他们的小腿很细吧。同理。人的小腿是有跟腱的，跟腱越长弹跳越好。大臂越粗小臂越细的人的手臂爆发力好，出手速度快。

不会，打篮球人的手都不粗的。主要还是看个人体质。还有就是如果打篮球要做好手指被篮球顶的准备，每个打篮球的人都是这么过来的。顶了以后手指的中关节有可能会变宽。

正常的。因为运动多了。负荷变大后肌肉就强壮了。这是好事。不过腿子可以变瘦点。就是在休息的时候多 *** 下双腿。可以得以放松。胳膊粗了没事的。

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