投实心球的动作要领(投实心球有投篮动作怎么办)

投实心球的动作要领

1、保持好手型。实心球要用手掌心托住，并且手背和腕部呈90度直角，手握实心球要放于耳根处(左右耳均可，根据左右手习惯的.不同)注意上身姿势。

初三扔实心球时总是投篮姿势怎么办?

1、由于扔实心球是需要完全用力的，所以再投掷之前要做好全身的热身。1）.脚部热身：脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节。

2、最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。

3、最正规的实心球投掷方式是：两脚前后站立，相距 50-60厘米左右（根据身高和下蹲的程度而定）。左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近圆圈指向投掷相反方向（脚也可稍内转）。

4、④扔的时候腿蹬地，要有腿在使劲的感觉。 ⑤背不一定要特别弯，学过跳舞的也不必下软腰的姿势，但出手一定要快，不然球很重，在半空中你的力量会慢慢消耗。两脚前后开立，前脚掌离起掷线约50-60厘米。

5、扔实心球各个部位的姿势如下：站立时两脚要前后分开，前脚要保持平直，后脚要向外打开点以保证身体平衡，前面的脚尖要具体起投线大概再20厘米左右。

6、保持好手型。实心球要用手掌心托住，并且手背和腕部呈90度直角，手握实心球要放于耳根处（左右耳均可，根据左右手习惯的不同）注意上身姿势。

扔实心球纠正

原因：实心球出手过晚，或者是甩腕拨指动作有误。

投掷实心球时腕指无用力。原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。纠正 *** ：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。

首先，你要练一下肌肉，实心球除了要靠技巧还要靠力量的。说极端点，有绝对的力量你就算不用技巧就能投满分。技巧嘛。

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