运动后脚抽筋是怎么回事 (踢完点球抽筋怎么回事)

运动后脚抽筋是怎么回事?

造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

运动完了脚抽筋是怎么回事呀?

1、您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。

2、流汗带走水分和盐分，其中包括钙盐。钙是抑制神经兴奋的元素，如果钙少了，神经兴奋得不到控制，就会出现肌肉因兴奋而导致的抽搐。也有运动过量，腿部肌肉兴奋状态难以恢复的结果。综合上述两点，可以得出结论，你缺钙。

3、首先可能是你的热身没做好，或者运动后突然就坐下休息了。这两种情况都非常容易让你运动多了脚抽筋。

4、人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久.肌肉连续收缩过快。

5、冷刺激：在寒冷的环境中锻炼。如冬天，准备活动不足；夏季游泳水温低，容易引起腿部抽筋。晚上睡觉时着凉，小腿的肌肉受到寒冷的刺激，这些会引起抽筋。

运动过度,腿抽筋是怎么回事

由于全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。①肌肉持续收缩过快，剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢物乳酸增多，肌肉收缩和放松难以协调，导致小腿肌肉痉挛。

运动的时候容易出现下肢肌肉抽筋，常见的为小腿肌肉抽筋。原因一是肌肉疲劳。①当你运动量太大，特别是剧烈运动时间长了，因为超过了肌肉的运动负荷，长期处于无氧代谢状态，肌肉就会出现缺血缺氧，就会造成腿部拉伸。

(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。(2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

剧烈运动之后小腿容易抽筋的原因比较多：1，一般考虑和缺钙以及运动后肌肉收缩不协调有关系，平常注意饮食，多补充钙类营养物质。运动前做好热身活动。平时注意休息好。

运动腿抽筋是什么原因导致的呢1 （1)体内失盐过多 在进行剧烈运动时，由于身体大量出汗使体内盐分失去过多，破坏了体内电解的平衡，由于体内氯化钠含量过低，引起肌肉神经的兴奋性增高而使肌肉发生痉挛。

剧烈运动后,腿抽筋是怎么回事?抽筋后该怎么办?大神们帮帮忙

1、由于全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快。①肌肉持续收缩过快，剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松时间过短，局部代谢物乳酸增多，肌肉收缩和放松难以协调，导致小腿肌肉痉挛。

2、您好，腿部抽筋考虑可能是缺钙导致的抽筋，或是一种腿部腓肠肌的痉挛导致，建议平时不要过度劳累，注意适当休息，建议平时多补充钙剂，多进食含钙高的食物，平时需要注意多晒太阳，注意局部保暖。

3、让我们回想一下自己在运动和平时发生抽筋的原因，由运动过度，大量出汗，气温低，一个动作保持过长时间，压迫神经和血管，造成血液循环不畅引起。

4、肌腱、筋膜过度收缩所引起的。这种情况发生以后，一定要多注意保暖，避免受凉，可以运动后行腿部按摩，放松腿部的肌肉、筋膜和肌腱，从而使上述组织的肌细胞血液循环增快，有利于水肿的消退和腿抽筋的恢复。

5、导致腿抽筋的5个诱因！冷刺激：在寒冷的环境中锻炼。如冬天，准备活动不足；夏季游泳水温低，容易引起腿部抽筋。晚上睡觉时着凉，小腿的肌肉受到寒冷的刺激，这些会引起抽筋。

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