在篮球比赛中如何正确运用运球技术 (女篮球教练的连招技术视频)

在篮球比赛中如何正确运用运球技术?

动作关键：当持球手引球至体侧时，前臂摆动要快，幅度要小，手腕、手指急促前屈将球传 (三)传球技术的运用 在比赛中，传球经常是在严密防守的情况下进行的，而有利的接球机会是短暂的瞬间。

初中女子篮球控球技术与投篮训练方法

多练就够了，每天练运球三十分钟，先左手运50下，再右手50下，然后左右手交替运球100下。注意运球姿势，屈膝目视前方，可以参照教学视频里的。

女生打篮球的投篮技巧 运球 因为身高没有优势，所以熟练的运球就尤为重要，女生可以不会转身，不会胯下，不会背后运球，但假动作过人这项技术一定要掌握，所以双手对球的控制要娴熟，不要让运球成为一只手的运动。

女生篮球投篮技巧：双手胸前投篮 动作方法：投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

跳至*点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 怎样提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。

想知道女生篮球的基本规则,基本训练方法,

篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。

投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。

打篮球是机动性很强的运动，因此在正式训练前要做好充分的准备活动。颈部、肘关节、肩关节、腰部、手腕脚腕的活动加上拉伸运动，活动15分钟即可。

练习篮球基本功最重要的三点：首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球；其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等；最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。

先练习拍球。拍篮球看似简单，但是要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。练习转球。

变速运球需要很多练习才能有效地使用。控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法： 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。

女性篮球运动员扣篮是你想象的那么简单吗?

1、相比较于男篮运动员身高一米九就可以轻松完成扣篮，女子篮球运动员即便是中锋也很难在实战中扣篮，更不要提所谓的霸气扣篮。

2、首先女生体质、骨骼、身体条件的限制，想要扣篮是要从小慢慢锻炼的，而打篮球的女生大多数都不愿意去练这方面的，而且扣篮是需要一时的爆发力，需要手力、脚力和身体的协调性，女生骨骼相对脆弱很容易脱臼拉伤之类的。

3、世界上有女篮球运动员能扣篮的，比如：坎迪斯·帕克、伊丽莎白·坎贝奇、丽萨·莱斯利、谢里尔米勒。谢里尔米勒：1964年出生在一个美国运动世家，她身高92米，身体素质好，弹跳力相当强。

4、你想扣篮的话还需要很辛苦的训练才行，弹跳至少要提升三十公分才行。

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