1、首先,大胆防守。后面开始的时候,我们可以主动去争取。比如运球后对手要进攻,我们可以主动破坏对手的步法和进攻路线,强迫对手改变运球节奏,这样很容易让对手失去位置,让对手无法在习惯位置上运球。其次,学会和队友打共同协作。
篮球防守的方法如下:堵强放弱。这是最基本的防守技巧,意思是在对手的强侧建立好防守站位,从而逼迫他从弱侧进攻。
防守过程中始终要伺机抢、打对的球,给持球队员施加压。
防守时站在对手与球之间,防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同,对手持球在外围,一般是以伸臂能触及到球为宜,多采用斜步防守,前脚同侧的手臂向斜上方伸出,另一臂侧伸,以便向侧移动,阻止对手突破。
正确的防守方法如下:摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。抓准防守*时机,出手断球要快、狠、准。
[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。(写得有点略了,不过基本要义差不多了,还是要自己去球场练练)第二种:这种也是我经常用的,很实用的——— 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
保持冷静:对手的压迫试图扰乱你,使你犯错误。试着冷静下来,相信自己能够打败这种防守。如果你犯了错误,马上忘记它,并且保持冷静。否则,他们将会从你手里断掉更多的球,失误就像滚雪球一样越滚越多。
首先你的速度必须要快。后仰,急停跳投,转身.方法有很多的,最关键的就是不能紧张.要有信心,首先在气势上压倒对手、再就是看他怎么贴身了.没事就找个朋友一对一斗牛。
找到出手机会。如果是全场,学狡猾一点,造他几个犯规让他下去坐冷板凳。你要学会面对这些,其实学校里面的防守还是比较松的,有机会去广场之类的地方打打野球,你就知道外面的下手更加凶狠,动作更加野蛮,做好准备吧。
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