怎么样才能拿篮球稳 (篮球怎么练得稳点球好一点)

怎么样才能拿篮球稳?

1、想要在打篮球的过程中，把球控稳，这需要一定的基本功，可以加强控球的基本功练习。

每天怎样练控球才能够很稳定?

控球基本功的练习：每天坚持练习双手交叉运球10-20分钟；每天坚持练习左右单手运球10-20分钟；半蹲运球10分钟；胯下运球10-20分钟；背后运球10-20分钟。坚持练习2个月，会有成效。

用手指控球，掌心要空出。尽量把球控制在腰部以下高度被严密防守或向篮下进攻时，运球不要过膝，球感是关键。控球技巧 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。

控球训练方法如下：原地八字绕球：练习时注意重心要放低，这样能够帮助我们，在实战中更好的运球，不被抢断。低位交叉运球：降低体前交叉运球的幅度，增加运球的速率，锻炼手臂的控球能力。

多练习左右手拍球。在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，我们大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的运球能力有帮助的。注意变化运球姿势。

第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。

想要拥有好的控球技巧，要注意以下三点：第一点要注意的就是做好三件事：⑴　学会用手腕拍球，学会用手指黏球。⑵　学会绕球（目的是培养良好的球感，例如绕颈、饶腰等。

运球怎么练?怎么又快又稳?

1、运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。

2、姿势正确：运球时，身体姿势要保持正确，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心向前，双手握球，手肘微屈，保持放松状态。

3、运球急停急起时，要停得稳、起得快。体前变向换手运球 变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右改变运球方向。[动作方法]：运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球。

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